Utazók hasmenése: hogyan előzhetjük meg, és mit tegyünk, ha mégis kialakul?

Utazók hasmenése: hogyan előzhetjük meg, és mit tegyünk, ha mégis kialakul?

A nyaralás egyik kellemetlen velejárója lehet az utazók hasmenése, különösen egzotikus úti célok esetén. A fertőzés leggyakrabban szennyezett étellel vagy ivóvízzel terjed, és a panaszok sokszor már az utazás első napjaiban jelentkeznek.

Mi az utazók hasmenése?

Utazók hasmenéséről akkor beszélünk, ha utazással összefüggésben 24 órán belül legalább három alkalommal híg, vizes széklet jelentkezik, amelyet például hasi fájdalom, hányinger, hányás vagy láz kísérhet.

A betegséget baktériumok, vírusok vagy ritkábban paraziták is okozhatják. A legtöbb eset néhány nap alatt magától rendeződik, azonban a folyadék- és sóvesztés miatt bizonyos esetekben komolyabb problémát is okozhat.

Hol nagyobb a kockázat?

Az utazók hasmenése főként olyan úti célokon gyakori, ahol a higiénés körülmények vagy az ivóvíz minősége nem megfelelő. Kiemelten érintett lehet Dél-Ázsia, India, Afrika nagy része, Közép- és Dél-Amerika, valamint a Közel-Kelet.

A fertőzés kockázatát növelheti a nyers vagy nem kellően hőkezelt ételek, a street food, a mosatlan zöldségek és gyümölcsök, valamint a nem biztonságos ivóvíz fogyasztása.

Nagyobb körültekintés szükséges kisgyermekek, idősek, várandósok, krónikus betegségben élők és legyengült immunrendszerű betegek esetében is, mivel náluk a folyadékvesztés és a fertőzés szövődményei nagyobb kockázatot jelenthetnek.

Milyen tünetekre számíthatunk?

A legjellemzőbb tünet a naponta többször jelentkező híg, vizes hasmenés. Emellett előfordulhat:

• hasi görcs és puffadás,
• sürgető székelési inger,
• hányinger, hányás,
• étvágytalanság és gyengeség,
• hőemelkedés vagy láz.

A betegség általában 1–5 nap alatt fokozatosan javul. A legfontosabb veszélyt azonban nem maga a hasmenés, hanem az ezzel járó kiszáradás és elektrolitvesztés jelentheti.

A folyadékpótlás a legfontosabb

Hasmenés esetén nemcsak vizet, hanem sókat és más elektrolitokat is veszítünk. Emiatt a puszta vízivás nem minden esetben elegendő. Enyhe és középsúlyos kiszáradás esetén az úgynevezett orális rehidráló oldatok (ORS) segíthetnek a folyadék és az elektrolitok megfelelő pótlásában.

Hányinger vagy hányás esetén érdemes gyakran, kis mennyiségeket fogyasztani.

Enyhébb esetekben a kímélő étrend is segítheti a felépülést. Általában jól tolerálhatók a könnyen emészthető, alacsony zsírtartalmú ételek, például a rizs, a banán, a főtt burgonya vagy a pirítós. A zsíros, erősen fűszeres és nagyon cukros ételeket célszerű kerülni.

Mikor forduljunk orvoshoz?

A legtöbb eset néhány nap alatt rendeződik, de bizonyos tünetek esetén orvosi vizsgálat szükséges. Különösen fontos segítséget kérni, ha:

• magas láz jelentkezik,
• véres vagy nyákos a széklet,
• erős hasi fájdalom alakul ki,
• tartós hányás miatt nem sikerül folyadékot fogyasztani,
• jelentős kiszáradás jelei mutatkoznak,
• a vizelet mennyisége feltűnően csökken,
• a panaszok 7–10 napnál tovább fennállnak,
• vagy a beteg idős, várandós, immunhiányos vagy más krónikus betegségben szenved.

Ilyenkor szükség lehet célzott kivizsgálásra, és bizonyos esetekben kórházi ellátásra is.

Hogyan előzhető meg?

Az utazók hasmenése ellen a legjobb védekezés a körültekintő étel- és vízfogyasztás. Érdemes megjegyezni a jól ismert szabályt: „Forrald fel, főzd meg, hámozd meg – vagy felejtsd el.”

Utazás során:

• csak palackozott vagy biztonságosan kezelt vizet fogyasszunk,
• fogmosáshoz is biztonságos vizet használjunk,
• kerüljük a jégkockát, ha nem tudjuk, milyen vízből készült,
• ne fogyasszunk nyers vagy nem kellően hőkezelt ételeket,
• a gyümölcsöt és zöldséget mossuk meg, illetve lehetőség szerint hámozzuk meg,
• figyeljünk a rendszeres és alapos kézmosásra.

Az antibiotikumok megelőzés céljából történő rutinszerű szedése általában nem javasolt. A megfelelő megelőzés, a biztonságos étel- és vízfogyasztás, valamint a megfelelő folyadékpótlás sokkal fontosabb szerepet játszik.

Ha utazás előtt áll, érdemes már indulás előtt tájékozódni az úti cél egészségügyi kockázatairól és a szükséges óvintézkedésekről. Orvosi konzultáció során személyre szabott tanácsot kaphat arra vonatkozóan is, mire érdemes figyelnie az adott úti cél esetén, és mit célszerű magával vinnie az úti patikában.